Con el programa online Respira y Medita,
vas a:
Reducir el estrés
Tener más enfoque
Tener más energía
Controlar tu ansiedad
Tener un sueño más profundo, tranquilo y restaurador
Estar más equilibrado emocionalmente
Conseguir concentrarte mejor en tus tareas
Aumentar tu autoestima
Tener más empatía en tus relaciones
Aumentar tu productividad
Mejorar tu memoria
Reducir los niveles de depresión
Entrar con facilidad en estado de "flow"
Aumentar tu creatividad
Sentirte menos solo
Sentirte más conectado contigo mismo, con los demás
Estos son sólo algunos de los cientos de beneficios de la práctica consistente de la meditación, comprobados por estudios científicos de las más importantes universidades, y confirmados por personalidades de renombre:
steve jobs
«Si tu simplemente te sientas y observas, verás cuán inquieta es tu mente.
Si intentas calmarla, solo empeorarás las cosas, pero con el tiempo ella se calma, y cuando esto sucede, se abre un espacio para conseguir escuchar los mensajes más sutiles.
En ese instante, es cuando tu intuición empieza a florecer y comienzas a entender las cosas con mayor claridad, estando más presente en el aquí y el ahora.
Tu mente simplemente baja las revoluciones, y gracias a eso, percibes una enorme expansión instantánea. Ves mucho más de lo que podías ver antes»
"Es fascinante ver que, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio de la plasticidad del cerebro, lo que va a aumentar nuestro bienestar y calidad de vida"
Respira y Medita
Podrás conectarte y escucharlo desde cualquier lugar y a cualquier hora, simplemente necesitarás un dispositivo (teléfono, tablet, ordenador, etc) y una conexión a internet.
Algunos testimonios de nuestros alumnos...
«He descubierto una gran variedad de técnicas de meditación que ni sabía que existían, que me han ayudado a calmar mi mente y aumentar mi bienestar y mi salud … «
» Ha sido fantástico para mí. Me ha servido para poner un poco más de calma, un poco más de orden en todos mis procesos y a clarificar mis metas y mis sueños…»
» Me ayuda a relajarme y ver la vida de otra manera. Antes era más nerviosa y ahora me lo tomo todo con muchísima más tranquilidad. A mi me ha cambiado mi vida …»
Garantía Incondicional
Estos son los principales mitos sobre la Meditación...
Tienes que ser budista o hindú
La meditación es un ejercicio intelectual, no religioso, independiente y totalmente complementario con la religión que practiques. Puedes practicarla tanto si eres creyente de alguna religión, como si no sigues ninguna en concreto. Incluso si eres ateo.
La meditación simplemente mejora tu cerebro
Es una práctica completamente recomendable para cualquier persona independientemente de su edad, estado físico, situación emocional, etc.
Hay que dejar la mente en blanco
En realidad, tan pronto como empieces a meditar, te darás cuenta de que es todo lo contrario: vas a pensar MUCHO. Pero, poco a poco, aprenderás a observar tus pensamientos en lugar de identificarte y ser controlado por ellos.
Tienes que sentarte en postura de flor de loto
Una de las primeras cosas que vas a aprender, es que tu postura en la meditación tiene que ser, sobretodo confortable. Incluso puedes hacerlo sentado en una silla.
Hay que dedicar mucho tiempo al día
Más vale una práctica consistente y diaria, que practicar sólo de vez, dedicando mucho tiempo. Es decir, con un minuto al día, cada día, SÍ puedes tener resultados increíbles con la meditación. Mejor que meditar durante una hora, una sola vez al año.
La buena noticia es que...
cuanto más practiques la meditación, más fácil y placentera te resultará; tanto, que se convertirá en una de tus grandes aliadas para superar los escollos profesionales o personales de tu vida.
Programa co-creado por:
AMANDA CARMO
Emprendedora, Coach de Alto Rendimiento y Realización Profesional, miembro de la Sociedad Brasileira de Coaching, con especializaciones en PNL Transpersonal y Quântica (Bircham International University, Espanha), T.I.C® (Terapia de Avanzadas, España), Lifestyle Design Coaching (Abracoaching), entre otras.
